Wytrwam w czym? tłuszczu czy wogole? :P na 100% wytrwam :) a i owszem, pojadłem trochę :P Trening WL 15x20kg/5x40kg/5x60kg/3x80kg/8x90kg/8x80kg/20x60kg WL skos sztangielki 5-6s 10-17,5kg(15kg zrobilem 3 serie) 12-30p Pompki szeroko 1x max Rozpiętki 2x20 7,5kg Składanka na łapy 3s ab wheel wL - ostatnie p. kolega lekko dociągnął, nie rwie tak [...]
I tak oto z czystej polemiki zaczyna sie z wolna robic mala jatka. Boruta ma racje - nie ma czym sie podniecac. Fakt 1 - Mariusz byl w Japonii na zaproszenie organizatorow K-1. Czego po tym mozna sie domyslac? Ze mogl dostac propozycje walki ww. lidze. Czy te/ta propozycje przyjal? Tego tutaj nie wie nikt bo tak naprawde Mariusz w ogole oficjalnie [...]
Sory zle przeczytalem. 1. Czym sa pompki na poreczach dla Ciebie, ze wpisujesz je przed klata i tricepsem? 2. Te dopompowania to wg mnie przesada przy takim stazu. 3. brama wystarczy 3-4 serie 4. Czym jest podciaganie na drazku (jak w przypadku pompek na poreczach)? 5. Gdzie cos na prostowniki grzbietu? 6. Dlaczego robisz 2 razy wyciskanie [...]
wydaje mi sie, czy pochylasz sie lekko przy przysiadach przeciagajac ciezar ciała na palce(jak przy wiosle o czym rozmawialismy)? i jednak, poki w pelni nie opanuejsz techniki, robiłbym do kąta prostego nie wychodząc za linie palców, mneijsze ryzyko urazu bedziesz miał:-)) P.S. nie jedz synu ciagle tej kury pourozmaicaj cos bo CI pióra wyrosną;-)
az tyle? 2 kg 5 dni?Coś tu nie gra u mnie też ostatnio było 2kg po czym sie okazało że na nastepny dzień było o 0.8kg mniej ale nawet 1 kg w 5 dni to dużo..
[...] walki wręcz i orientacja przestrzenna. jak to zdacie, macie testy odwagi, np. wychodzicie na wąziutkiej drabince na wys. 5 piętra(na szczęście masz linkę asekuracyjną), po czym wyjście kolejne kilkadziesiąt metrów na linie luźno zwisającej, a potem skok na pteumatyczną poduchę. Macie też badania psychologiczne,np. jesteście głodni, przemoczeni, [...]
[...] Jałta. "Jeżeli nie dociera do ciebie jak to nazwałeś podział świata na cywilizowany i nie-za nasza wschodnia granica, to alko świadomie kłamiesz albo nie masz pojęcia o czym mrowisz. Ponieważ sa to głównie opinie i wypowiedzi ludzi tam mieszkających, no ale ty jak zawsze wiesz lepiej." Jak nie dociera, to znaczy, że nie rozumiem. A [...]
[...] wiecie, ale po wysłaniu do Iraku PKW w niektórych odpowiedzialnych za tą dywizję strukturach "coś" pomylił i ten błąd widać do dzisiaj. Mam nadzieję że wiecie o czym mówię ( Logistyka, dowodzenie na miejscu itp.). Obecnie ani Prezydent, ani jego Kancelaria nie są w stanie "zmusić", jakiego kolwiek generała do powstania [...]
[...] w celu podlądania jej ze swoim chłopakiem. Tak też Jasio zrobił. Następnego ranka opowiada wszystko mamie: - Siostra i jej chłopak usiedli rozmawiając przez chwilę. Po czym on zgasił większość świateł i zostawił tylko jedną nocną lampke. Zaczął ją całować i obściskiwać. Zauważyłem, że siostra musiała być chora, bo jej twarz zrobiła się taka [...]
[...] idąc z nią ulica, zobaczył swego przyjaciela, idącego z naprzeciwka w towarzystwie tak odrażajacego babsztyla, że w porównaniu z nia kobieta naszego bohatera była niczym erotyczny sen nastolatka. - Czołem, stary! Jak to się stało, że urzędujesz z takim paździerzem?! - Hm, no wiesz, zmarło mi się niedawno i święty Piotr [...]
6,75km w 32min! BOOOOM! Dziś czuję moc na bieganie. Może wieczorem pobiegnę 5km na czas żeby się sprawdzić. @agak Zdrowie najważniejsze! Doskonale wiem o czym mówisz z tymi kolanami... Mnie też pobolewają ale to jeszcze nie jest jakiś straszny ból. Postaram się jeszcze dotyrać ten tydzień ale coś czuję że nic dobrego z tego nie wyniknie. @mrCROSS [...]
[...] plasko albo jak masz to skos w dol Gdzieś przeczytałem ze nie można powtarzać ćwiczeń gdy zmienia się plan bo mięśnie się przyzwyczajaj, wyciskanie na płasko juz miałem, a czym jest życie bez odrobinę adrenaliny Dobra dobra tylko obowiazkowa asekuracja i robisz na wlasna opowiedzialnosc mnie w to nie mieszaj :D. Barki: Arnoldki lub [...]
[...] na stronie 3 na numer strony-> pojawi się formatka na której odklikasz przycisk „tak jak poprzednio” 5. klikasz teraz na numer z pierwszej strony, zaznaczasz numer i usuwasz np. deletem, po czym zamykasz formatkę i tyle Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-04-11 13:33:50 Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-04-11 14:26:29
[...] niezła u mnie jest C: Chcesz sobie robić biopsję jelita na obecność bakterii? :-> To pytanie do mnie? To boli O:? -- Ale jeśli miałabym ew. za dużo flory bakteryjnej, to czym jest spowodowane zażółcenie dłoni, to wskazuje raczej na nadmiar, a jakby moje jelita były patologiczne, to by powinien być niedomiar? W ogóle w pon. wybieram się do [...]
[...] i wyłapania błędów. 1. MC - mówi się, że jest to ćwiczenie dobre na pośladki, ja nie wiem za cholerę nigdy nie czułam dotychczas, i również dzisiaj ich nie czułam nie wiem w czym tkwi problem. - Myślałam, że na mniejsze obciążenia sztanga jest za nisko dla mnie, więc dziś próbowałam odkładać na krążki, by podwyższyć sobie sztangę, ale nadal chyba [...]
[...] na stojaku (dziś ze spięciem w górze) 20/17/19 25/16/18 2. Brzuszki na piłce. - pilnowałam by trzymać lędźwiem ale wg mnie za mało czułam pracę mięśni brzucha, nie wiem w czym tkwi błąd. nogi zgięte, uda prostopadłe do podłogi? Utrzymać w napięciu mięśni miednice na piłce i tułów z rozciągnięcia ciągnać prosto ku górze? 20/20/20 ostatnio [...]
"niedziela poświecona na odpoczynek , tez troche jedzenie inaczej niz normalny dzień , od jutra scinam 70g fatu w diecie i zaczynam redukcje " A czym nadrobisz taki duży spadek kalorii?
JAk możesz to powiedz mi gdzie moge cos jeszcze dodać/zmienic bo ciagle sie nie zgadza :/ Twoja w tym głowa by tak to dopasować by było ok w czym problem? czego brakuje? brakuje fatu dokładasz fatu w posiłku który Ci pasuje ww tak samo białko to samo.. oczywiście jakoś z sensem, żeby proporcje nie były jakoś mega zaburzone ;o 2. strasznie dziwny [...]
[...] zasadach wyjetych z lamusa. Mlodzi chca wychodzic na tzw. charakternych bo gdzies, kiedys, ktos siedzial w pudle i mowil cos o jakis zasadach. Tylko nie bardzo wiedza z czym to sie je, no bo trza przeca byc charakternym i nie wyjsc na frajera. A co bedzie jak druga strona uzna za frajerskie to co dla nas nie jest? A jak to ustalic przed [...]
Dzisiaj 38 km po górkach . Kilka ciężkich podjazdów i super zjazd z jednej górki , Na trasie spotkałem dziadka, który jechał w bieszczady %-)... 130 km . Na kierownicy 3 urządzenia z GPS'ami, jeden do nawigacji, drugi do prędkości a trzeci to kamerka . Jechał na scotcie takim typowym MTB . Pełen szacun dla gościa, bo był pod 60'tkę . Czym przy [...]
DT/Masa na tłuszczu s.15
